Se o que queres é vivir máis e mellor, quizá debas exporche xogar ao tenis con certa regularidade. Polo menos é o principal achado dun estudo epidemiolóxico centrado na poboación danesa, que conclúe que quen practica determinadas modalidades deportivas cun marcado carácter social teñen unha maior esperanza de vida en comparación con persoas sedentarias.
Unha conclusión que en si mesma non supón ningunha sorpresa debido a que facer exercicio físico, independentemente do tipo, prevén enfermidades de diversa índole e mellora a calidade de quen o inclúe como parte dun estilo de vida saudable. Uns beneficios dos que non poden presumir aquelas persoas que se pasan sentadas todo o día.
Pero onde realmente radica a novidade deste traballo, publicado en ‘Maio Clinic Proceedings’, é que a mellora na esperanza tamén é substancial incluso se se comparan a práctica de deportes ‘sociais’ con outras actividades físicas igualmente saudables pero a priori máis solitarias como correr, nadar ou montar en bicicleta.
Os investigadores, pertencentes a diversas institucións danesas e norteamericanas, utilizaron para o seu traballo os datos recolleitos no denominado ‘Estudo do corazón da cidade de Copenhague’ (The Copenhagen City Heart Study), un ambicioso proxecto do que se valeron para analizar a actividade de 8.600 dos participantes que foran parte do estudo durante uns 25 anos e que informaran sobre o seu estilo de vida, información que incluía a súa experiencia na práctica dalgún dos deportes máis populares en Dinamarca.
Exercicio físico e esperanza de vida
Como comentamos con anterioridade, o principal achado foi que as persoas que informaran que case nunca se exercitaban tiñan máis probabilidades que as activas de morrer nas décadas seguintes. Con todo, as asociacións entre actividades físicas concretas e a esperanza de vida foron máis sorprendentes.
- Tenis: vinculado a 9,7 anos adicionais de vida.
- Bádminton: vinculado a 6,2 anos adicionais de vida.
- Fútbol: vinculado a 4,7 anos adicionais de vida.
- Ciclismo: vinculado a 3,7 anos adicionais de vida.
- Natación: vinculado a 3,4 anos adicionais de vida.
- Correr: vinculado a 3,2 anos adicionais de vida.
- Calistenia: vinculado a 3,1 anos adicionais de vida.
“Estar conectado con outras persoas é importante”
A pesar de que se trata dun estudo observacional, é dicir, non pode demostrarse causalidade, non é menos certo que os deportes que involucran inherentemente máis interacción social asociáronse cunha maior lonxevidade, un feito que merece unha maior investigación.
«Sabemos por outras investigacións que o apoio social proporciona mitigación da tensión polo que estar con outras persoas, xogar e interactuar con elas, como cando se pracican disciplinas que requiren un compañeiro ou un equipo, probablemente ten efectos psicolóxicos e fisiolóxicos únicos que amplifican os beneficios do exercicio”, explica o Dr. James Ou’ Keefe, cardiólogo e coautor do estudo.
«Aumentar a frecuencia cardíaca é importante para a saúde. Pero parece que conectarse con outras persoas tamén o é», conclúe o experto.