Durante la adolescencia, los jóvenes se enfrentan a retos emocionales que afectan tanto a su bienestar como a su rendimiento académico. La autoexigencia excesiva, la ansiedad ante los exámenes y la dificultad para gestionar la frustración pueden generar angustia y malestar, afectando su día a día.
Para ofrecer herramientas que favorezcan un desarrollo emocional saludable, la asociación Vieiro puso en marcha el programa “Regular(te) Bien”, dirigido al alumnado de secundaria.
“Regular(te) Bien” es un programa práctico que enseña a los adolescentes a gestionar sus emociones en situaciones de tensión y presión académica. A través de 4 talleres semanales de 55 minutos, los estudiantes trabajan habilidades clave como:
- Autoexigencia: reconocer y gestionar expectativas personales de manera realista y positiva.
- Ansiedad ante los exámenes: técnicas de relajación y respiración para afrontar los exámenes con mayor calma.
- Frustración: desarrollar resiliencia y aprender de los errores de forma constructiva.
- Gestión y organización del tiempo: planificar tareas, establecer metas alcanzables y equilibrar responsabilidades académicas con el bienestar personal.
El objetivo de este programa es dotar a los adolescentes de herramientas efectivas para mejorar su bienestar emocional, potenciar el autoconocimiento y aumentar la autoestima, fomentando un equilibrio saludable entre la vida escolar y emocional.
La asociación Vieiro agradece la colaboración de los centros educativos, así como la disposición del profesorado y los equipos directivos, que han facilitado el desarrollo del programa y la participación activa de los estudiantes.